no ale

mmm a no nie mam jej wiecej fotek no ale jak dla mnie jedna wystarczy yyyy (bo nawet nie chcial bym wiecej hehe) m nie no ja uwazam ze kobieta powina byc poprostu kobieta czyli KOBIECA mmm a kolezanka z fotografi nie wydaje mi sie byc taka mmm no ale to tylko moje zdanie yyy

No nie no, Laura zostałaś moim wzorem!! Tez tak chce! Coś mi tam nawet wychodzi no ale ciiiii Mam pytanka: 1) Diete ukladałas scisle wedle wartosci BTW i trzymałas sie tego przepisowo? 2) Jaką ilosc kcal spozywalas w dni treningowe i beztreningowe? 3) Poza tym co podałas nie uprawiałas już zadnych aerobow? Z gory dzieeeeki :)

Tak właśnie jak kolega qazar napisał... Muszę powiedzieć że kiedyś się bawiłem w te diety...no ale potem to jakoś nie potrafiłem tego utrzymać i spasowałem. Myślałem nad tym żeby znowu zacząć stosować diete no ale niewiem czy dam radę. Poza tym denerwuje mnie czasami takie regularne jedzenie i przestrzeganie tego co się włoży na talerz. Tym [...]

[...] przed tym jak jest się przeziębionym,dzisiaj rano katarek,w gardle jakoś dziwnie a na dobitkę to prawy bark zaczoł mnie boleć nie wiem do czego.Więc sie męczyłem,na końcu treningu to czułem już tylko jego.No ale najważniejsze że zaliczyłem kolejne 300 pompek-no więc zostało jeszcze 11400 Zmieniony przez - Papecik w dniu 2008-03-04 20:05:15

[...] I potem z uwagi na wojnę rozstrzeliwano, gwałcono itd. No i chłopak z Gliwic dorwał pannę i wraz z kolegami rozpoczęli zbiorowy gwałt. Wszyscy się świetnie przy tym bawili, ale chłopak z Gliwic tak płakał, kiedy ją gwałcił... Nalezy mu współczuć. W tym przypadku to Klose przynajmniej nie próbuje udawać. Jest szkopem i już. A Podolski niby [...]

Troszkę ostatnio nie pisałem,ale zanim dam wypiski to jednak znów zmiana planów,wszystko jest tak jak na początku i jadę na testy,zarobię sobie sam na studia dzienne a jak nie dam rady to rodzice trochę dołożą. W weekend od diety luz,wpadło trochę słodkiego.Niedzielny trening bieg 60min.-pogoda do kitu,cały czas praktycznie deszcz a jakieś 2h [...]

[...] dało rady nawet na zamek. W paskach strasznie do dupy się robiło więc na 180 skończyłem. W młotkach aż się zdziwiłem skąd taka siła. 24kg bez oszukiwania mnie zaskoczyło, no ale chciałem sobie pooszukiwać we właściwy sposób to wziąłem 26 ;p . Prostowanie przy 55 juz mnie podnosiło co jest wkurzające, za to koniec ruchu bardzo łatwo. Podciąganie [...]

wiem, dlatego to taki dylemat, no ale potrenujemy zobaczymy ;]

Aha bo chcialem zobaczyc jak u Ciebie wyglada technika w tym cwiczeniu. No ale trudno

Teija, zdrowia! Może spróbować z ćwiczeniami na barki dla połamańców? http://www.sfd.pl/-t722248.html Pewnie najlepiej by było do fizjo, no ale z ograniczeniami finansowymi to raczej cienko :/

JDS ma najlepszy boks w HW no ale boks w mma to nie to samo co normalny w końcu, poniosło chłopa. Ale w sumie fajnie było by go z Władem zobaczyć, w sumie Władek nie ma półdystansu i słaba szczęka, jak by w 1-2 rundzie Cigano skrócił dystans to mógłby go posadzić na dupę, kto wie. Ale to baaardzo małe szanse. Raczej sromotny wprdl by go czekał.

[...] 3 lata a teraz trenuje 6, jego stójka jest technicznie na bardzo wysokim poziomie, to jest zapaśnik, on stójkę ciągle rozwija, z Kongo fakt najgorzej ona wypadła no, ale zlikwidował ją swoimi zapasami i udowodnił mocną szczękę.. Kongo to doświadczony striker a Velasquez trenował zaledwie 3 lata wtedy MMA a wcześniej nie miał nic wspólnego [...]

No ten cholesterol obniżony, ale to poprawie. Bardziej się martwiłem wątrobą a tu zonk. Jesli chodzi o efekty to powiem tak: jaja panie. Co inny listek z LOTem to działanie inne. Pewnie nie znajdzie się tu nawet jedna osoba która uwierzy w to co napisze. Miałem różne serie. Po 2 listkach LOT28 spoko było, fajne samopoczucie, pompa na treningu [...]

Nie no z tym żartowałem akurat. Badania wykonuje raz w miesiącu, ogólnie zauważyłem że po dodaniu deki wartości powoli zaczęły się podnosić no ale będę kontrolował jak będzie coraz gorzej to odstawie deke w sumie już nie dużo mi jej zostało a jak dalej będzie lipa to pomyślę nad mostkiem i mam nadzieję że się ustabilizuje ale tak jak krzykacz [...]

No więc tak, jem cały czas 2300 kcal około, 192g białka, 205g węglowodanów i 75g tłuszczy, ale od 3 tygodni waga stoi. Od soboty dodałem dodatkowe 20 minut cardio dziennie, ale dalej nic, co najwyżej wahania wody występują w organizmie, bo obwody też stoją w miejscu od miesiąca i wizualnie nie widzę żadnych zmian. Poniżej zamieszczę jak wygląda [...]

Mam maly problem : Cisnienie spoczynkowe mam w normie, ale gdy tylko mi sie podniesie ( trening,seks,etc. ) odrazu zaczyna mnie nayebywac glowa, i to tak ze niemoge skonczyc serii ... Zastanawiam sie co mi moze pomoc ?? Acard/prestarium ?? No ale chyba glupota lykac piguly na cisnienie jesli caly dzien jest ok ... Co radzicie ?? Aha no i [...]

Bakuś nie zapeszaj, bo jeszcze wyników nie ma no ale powodzenia ostatnio Ziperon coś o planach pisał, rozmyślałem czytałem i chyba sie zdecyduje na HST od października robił ktoś z was? jak oceniacie? ja kiedyś sie przymierzałem do niego ale coś mi wypadło i zaprzestałem treningów, a właściwie to nawet nie zacząłem bo tylko maxy zdążyłem [...]

Zip też przygód szukaliśmy Poniedzialek, około 14, centrum Katowic 5 chopa, oczywiscie w barwach i z pieśnią na ustach maszerujemy w tą i spowrotem witamy wszystkich Cześć cześć cześć Widzew wita wieś , ale My we 2 sie wybralismy, reszta to niebiescy. W niedziele jakis fest był, wiem tylko że blukafe chyba spiewalo, wiecej niepamietam, naprulem [...]

Dobra kurde, trzeba oświeżyć temat. Mimo, że przestałem ćwiczyć jakieś 1,5 miecha temu, ale jako, że mam problemy ze sprzedażą sprzętu to jeszcze troche coś tam macham. Wiem, że żal, no ale cóż poradzić. Można jechać.

Powiem Ci tak, po dwóch dniach waga pokazuje mi 100g mniej, zostało mi 100g z tego kg co mi podskoczyło, to jednak zaczyna coś działać! :D No ale to może być woda, cokolwiek, ale podoba mi się to, że jest mniej ;f Zmieniony przez - Xeor w dniu 2010-03-26 06:04:53